Внимательно причитайте эту инструкцию перед использованием. Она содержит полезнаю информацию по поводу безопасного использования, содержания и хранения прибора. Следуйте рекомендациям, отраженным в данном руководстве. Это умтройство нужно применять только по назначению, то есть как домашний миостимулятор пресоналного пользования в соответствии с указаниями данного руководства. Все другие способы применения считаются неправильными, не по назначению. Производитель не несет ответственность в том случае, если потребитель пострадает или понесет имущественный ущерб в результате неправильного использования прибора.
Электростимуляция
У человека мышечные сокращения контролируются центральной нервной системой, получающей электро-химические импульсы. Произвольный импульс, идущий от головного мозга в спинной мозг, заставляющий мышцу сокращаться. Электронный миостимулятор — это устройство, генерирующее специфические электрические сигналы, замещающие импульсы центральной нервной системы и заставляющие мышцу сокращаться. Воздействие электротоком производится в том месте, где нервные окончания соприкасаются с мышечными клетками (нейромускулаторная пластина). Импульс, генерируемый электростимулятором. Изменяя различные параметры (например, частоту электроимпульсов, продолжительность сокращения и расслабления, с помощью серии программ, можно достичь разных целей: увеличить мышечную силу, улучшить тонус мышц, провести косметическую процедуру, восстановить работоспособность поврежденных либо перегруженных мышц. Помимо правильного расположения электродов (см, таблицу в приложении) для достижения отличного результата очень важен оптимальный выбор программы. От этого во многом зависит успешный тренинг при помощи миостимулятора.
Тренировочные программы
ЭКСФОРМЕР располагает 4 специфическими программами для фитнеса. Тонизирующие и моделирующие программы TONE и MODEL разработаны группой специалистов для тренировки мышечных групп по аналитической схеме. Благодаря этим программам можно развить и постоянно поддерживать в тонусе ягодицы, ноги, внутреннюю и наружную части бедер, торс, руки, мышцы живота. Программа MASS развивает силу и увеличивает массу мышц. Программа LIPO благодаря определенной частоте импульсов выводит из клеток токсины, образующиеся в результате расщепления жира, улучшает кровообращение и обмен жидкости в клетках. В конечном итоге эта программа корректирует биохимические механизмы, позволяющие организму расщеплять больше жиров, задействовать жирные кислоты для оптимизации биологических процессов. Таким образом, сокращается жировая прослойка. Стандартный цикл занятий предусматривает тренировки с миостимулятором три раза в недолю с разными группами мышц. Конечно, можно тренироваться и каждый день, однако ото может привести к непродуктивной перегрузке организма.
СТРАТЕГИЯ ФИТНЕСА
1-я неделя — LIPO (улучшение обмена жиров) — 5 занятий в неделю с разными мышечными группами 2-я неделя — TONE (тонизирование мышц) — 4 занятия в неделю 3-я неделя — MODEL (моделирование) — 3 занятия в неделю 4-и неделя — MASS (наращивание мышечной массы) — 3 занятия в неделю 5-я неделя — Улучшение жирового обмена — 3-4 занятия в неделю Если преследуется цель лишь улучшить тонус мышц, необходимо пользоваться программами TONE и MODEL в течение 3-4 недель. Затем 2-3 недели можно заниматься в обыкновенном спортивном зале.
СТРАТЕГИЯ СПОРТА
Прежде чем начать занятия с применением электромиостимулятора для улучшения спортивных достижений, необходимо разработать концепцию тренировок. Каждый вид спорта требует хорошего физического состояния конкретной группы мышц, которое можно улучшить с помощью мышечного стимулятора. Поэтому нужно использовать определенные программы для каждого вида спорта. Нижеследующая таблица поможет вам выбрать эти программы. Кроме того, в ней указаны группы мышц, развиваемые в ходе тренировок.
Стандартная час юта следующая: три тренировки в неделю в разные дни для каждой мышечной группы Электростимуляцию можно совмещать со спортивными тренировками. Комбинированную тренировку целесообразнее проводить один раз в неделю, поскольку после интенсивной нагрузки мышцы нуждаются в восстановлении. Такой метод предусматривает особую тренировочную модель, заключающуюся в том, что задолго до комбинированных тренировок необходимо провести 3-4 занятия с электростимулятором.
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Тренировочный график состоит из циклов по 3-4 недели занятий с электростимулятором и трех недель комплексных тренировок. Для того, чтобы растянуть мышцы и увеличить их силу, может быть предложена такая программа:
1-я неделя Растягивающая программа 2 2-я неделя Силовая программа 3 3-я неделя Растягивающая программа 2 4-я неделя Силовая программа 3
Продолжайте использовать электростимулятор для тренировки одной мышечной группы. Для достижения оптимальных результатов необходимо 13-15 занятий. При этом нельзя забывать, что мышцы нуждаются в отдыхе и восстановлении. Спортивные тренировки базируются на нескольких фундаментальных принципах, которые, однако, можно адаптировать к конкретному случаю. Поэтому лучше, чтобы с вами занимался персональный тренер.
Программы красоты прибора ЭКСФОРМЕР
Одна из главных причин популярности метода электромиостимуляции - это возможность использования его в косметологических целях, для сохранения и приобретения красоты. Электромиостимуляция хороша в комплексе мер, в сочетании с фитнесом, стретчингом, йогой, бодибилдингом, косметологией, и так далее. Впрочем, она занимает в этом списке далеко не последнее место и предлагает целую концепцию красоты, способную обеспечить психофизическое и душевное равновесие человека.
ЭКСФОРМЕР - универсальный инструмент для борьбы с целлюлитом. Для достижения оптимального результата регулярные тренировки необходимо совмещать с низкокалорийной диетой.
ЭКСФОРМЕР ПРЕДЛАГАЕТ НЕСКОЛЬКО ПРОГРАММ КРАСОТЫ
Программа SLIM предназначена для тренировки слабых, проблемных мышц: внешней и внутренней части бедра, ягодиц, живота. Малоподвижный образ жизни и переедание ведут к тому, что именно в этих местах скапливается большое количество жира, не только портящего внешний вид человека, но и угрожающего здоровью. Чтобы предотвратить это, необходимо нормализовать энергетический дисбаланс, а сделать это можно двумя способами; сократив потребление пищи либо увеличив энергозатраты, в том числе, и при помощи мышечной активности. Программа SLIM предусматривает быстрые короткие мышечные сокращения и краткие паузы между ними. Она сравнима с занятиями аэробикой, во время которых увеличивается динамическая мышечная активность, улучшается кровоток, повышается температура. Эти факторы способствуют "сжиганию" лишнего жира. Однако, применяя прибор для миостимуляции, вы не совершаете утомительных движений, поскольку ЭКСФОРМЕР - это устройство для пассивной гимнастики. Ею могут заниматься все люди, даже те, кто испытывают одышку, у кого есть проблемы с сердцем, учащенный пульс и так далее. Программа T-BREAST создана специально для тренировки мышц, поддерживающих женскую грудь и предотвращающих ее обвисание. Программа CELL, улучшающая капиллярное кровообращение, незаменима в борьбе с целлюлитом. Целлюлит обусловлен ухудшением микроциркуляции крови, увеличением жировой прослойки и разрастанием соединительной ткани. Как бороться с этими проблемами?
РЕАБИЛИТЦИЯ С ЭКСФОРМЕРОМ
Электростимуляция в настоящее время играет важнейшую роль в реабилитационной терапии. Исследования доказали, что мышечная стимуляция электричеством ускоряет восстановление организма и с ее помощью можно добиться потрясающих результатов. После операции, травмы, хирургического вмешательства мышцы длительное время не работают, атрофируются, теряют силу и уменьшаются в объеме. Мышечная атрофия поражает в первую очередь красные волокна первого типа, которые отвечают за осанку, повторяющиеся движения {ходьба, например) и выносливость. Следовательно, реабилитационная терапия должна быть направлена, прежде всего, на восстановление этих волокон.
Вот список случаев, при которых часто используется миостимуляция: ЛЕЧЕНИЕ ВЫВИХА ЛОДЫЖКИ ЛЕЧЕНИЕ РАЗРЫВА ИЛИ РАСТЯЖЕНИЯ СВЯЗКИ КОЛЕННОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ ХОНДРОПАТИИ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ ТРАВМ МЕНИСКА
Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться у лечащего врача либо психотерапевта перед тем, как начинать реабилитационную терапию при помощи электростимуляции. Программа DECO обеспечивает деконтракцию и расслабление мускулатуры (например, воротниковой зоны, верхней части трапециевидной мышцы, и мышц, расположенных вдоль позвоночного столба). Мышечная скованность, напряженность соединительных волокон, препятствуют нормальным обменным процессам, благодаря которым работают мышцы. Программа DECO воздействует на скованные участки мышц, улучшая в них кровообращение. Кроме того, расслабляются напряженные мышцы и фасции, что способствует восстановлению нейро-мускулаторной активности. Программа M-STRENGTH разработана для растягивания мышц. Особенно она эффективна в отношении мышц спины.
Включение прибора
ЭКСФОРМЕР можно включить при помощи любой из четырех стартовых рукояток (1). Включение канала осуществляетсч поворотом рукоятки из позиции OFF (БЫКЛ.) в позицию ON (ВКЛ.) При включении канала загорается соответствующая лампочка (2). На приборе необходимо установить программу 0. Наблюдение за манипуляциями осуществляется при помощи монитора (3). Уровень интенсивности повышается поворотом рукоятки по часовой стрелке. Выбор программы осуществляется при помощи кнопки (4). Лампочка (13) загорается тогда, когда прибор начинает генерировать импульсы.
РЕГУЛИРОВАНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ
Индивидуальная переносимость электрического тока зависит от физического состояния организма, склонности к потливости, толщины жирового слоя, состояния электродов и уровня заряда батареи. Поэтому после включения прибора уровень интенсивности нужно повышать постепенно, поворачивая рукоятку по часовой стрелке. Оптимальный результат достигается в том случае, если сокращения мышц мощные и глубокие. Однако, ощущения должны быть комфортными, при болевых симптомах прибор нужно срочно отключить. После того, как вы выберете интенсивность программы 0, необходимо выбрать требующуюся программу, не меняя интенсивности. Большинство программ ЭКСФОРМЕРА предполагают три стадии работы; разогрев, тренировка, расслабление. В конце каждой фазы ЭКСФОРМЕР автоматически переходит к следующей, предупреждая об этом переходе предварительным звуковым сигналом. В процессе работы на экране дисплея отображается действующая программа и фаза. Например, значок Р1 F2 говорит о том, что выполняется вторая фаза (F1) первой программы (Р1). В конце каждой программы ЭКСФОРМЕР прекращает генерацию импульсов и сообщает об этом звуковым сигналом.
Расположение и подсоединение электродов
Электроды и гель Снимите с электродов (22) защитную пленку. Будьте осторожны, поскольку эта пленка многоразового использования. За каждую мышечную группу отвечает пара электродов. Соедините электроды проводом (15) и подсоедините его ко входу одного из каналов прибора (5).
ВАЖНО: СОБЛЮДАЙТЕ ПОЛЯРНОСТЬ ПРОВОДОВ Черный цвет - "минус", красный цвет - "плюс". Располагайте электроды так, как показано в инструкции, размещенной в соответствующем разделе данного руководства. Помните о том, что места прикрепления электродов разные у разных людей, поэтому найдите оптимальную позицию в течение первых тренировок. Меняйте ПОЗИЦИЮ электродов только после того, как убедитесь, что соответствующий канал отключен. Прибор имеет 4 отдельных канала. Количество задействованных каналов зависит от варианта расположения электродов, целей тренировки и специфики прорабатываемых зон. ЭКСФОРМЕР может функционировать и с одним каналом.
СПОНЖИ ЭЛЕКТРОДОВ И ВОДА Смочите спонжи электродон(23) водой с помощью специального разбрызгивателя (16), входящего в набор. Спонжи должны быть влажными перед каждой тренировкой. Сухие спонжи изолируют электрический сигнал вместо того, чтобы проводить его. Если во время тренировки спонжи подсохнут, необходимо смочить их еще раз. Наденьте эластичные пояса (20) и закрепите их с помощью застежки. Фиксация электродов на теле осуществляется посредством поясов так, как это показано в инструкции. Во время процедуры электроды должны плотно прилегать к телу, поэтому пояса необходимо закрепить туго.
Время тренировок
Тренировки электростимулятором сопоставимы с полноценной тренировкой в спортзале. По этому продолжительность и частота тренировок должны быть подобраны индивидуально. Строго следуйте инструкциям данного руководства. Мы рекомендуем вам электростимулятор не дольше 20 минут за одно. Занятия могут быть ежедневными, однако не забывайте о том, что в случае перенапряжения мышц тренировки необходимо прервать. Подождите день или два, а затем начните занятия.
Ток, производимый генератором и безопасный для здоровья, представлен электрическими импульсами компенсационного квадратного типа. Устройство обеспечивает на выходе постоянную силу тока и сопротивление. Благодаря основным электрическим параметрам, мы различаем: L - продолжительность одного импульса в микросекунду f - частота импульсов в Гц. to. - продолжительность импульсов в секундах tp. - продолжительность противофазы, или фазы покоя i - интенсивность тока, изменяемая при помощи специальных регуляторов (измеряется в мА) Эти параметры за исключением силы (интенсивности) тока, уже установлены специалистами ЭКСФОРМЕРА. Интенсивность регулируется специальными рукоятками. В течение первых трех-четырех тренировок не стоит устанавливать максимальную интенсивность, поскольку мышцы должны привыкнуть к новой системе нагрузок. Необходимо, чтобы сила тока была приемлемой, комфортной. Таким образом, в процессе тренировки будет задействовано большее количество мышечных волокон и повысится результативность. Интенсивность электростимуляции - главный секрет успеха!
Мобильное портативное устройство (МОБ)
В набор входит мобильное портативное устройство - МОБ. Оно работает от собственных аккумуляторных никелеио-магниевых батарей, расположенных в специальной ячейке. Батареи можно зарядить, поместив МОБ лицевой стороной на основной прибор, как это показано на рисунке. Перед этим к основному прибору необходимо подключить зарядное устройство (19). Оно подключается к специальному входу (11). МОБ - полностью автономный прибор, оперирующий теми же 9 программами, что и главное устройство. В кем есть дна выхода, рассчитанных на 4 электрода, а также регуляторы интенсивности импульсов - по одному на каждый выход. МОБ включается поворотом рукоятки (9) из позиции ВЫКЛ. в позицию ВКЛ. Чтобы загрузить программу из блока памяти главного устройства, нужно поместить МОБ лицевой стороной на специальную плоскость на панели прибора, подключить МОБ и выбрать программу при помощи кнопки (4). Затем, когда нужная программа будет выбрана, нужно нажать на кнопку и подержать ее в течение 3 секунд. Когда операция по загрузке программы будет завершена, зажжется лампочка (8) и раздастся короткий звуковой сигнал. Программа будет 10 секунд работать в пробном режиме генерации импульсов, а затем перейдет к своей обычной , заданной рабочей фазе. ВАЖНО: Уровень интенсивности необходимо устанавливать в течение этих 10 секунд, после качала рабочей фазы уровень лучше не менять. Уровень интенсивности изменяется плавным поворотом рукоятки по часовой стрелке. Используйте регулятор (7) для того, чтобы сбалансировать уровень интенсивности на обоих выходах. Программы мобильного устройства также включают в себя три рабочие фазы - разогрев, тренировку и расслабление. При переходе одной фазы в другую раздается короткий звуковой сигнал. После отключения устройства МОБ в его памяти остается последняя загруженная программа, которая остается функциональной, если прибор вновь включить.
Содержание, хранение и обслуживание
Замена батареек Главное устройство Если прибор работает на щелочных баьарейках, их нужно менять, как только мышечные сокращения перестанут быть интенсивными и глубокими. Извлеките батарейки из ячейки питания (12) и замените их новыми такого же типа (ДА). При этом соблюдайте полярность (схема расположения батареек изображена на дне ячейки питания). Если прибор длительное время не используется, извлекайте баьтарейки из ячейки. ЗАМЕЧАНИЕ: Не используйте батарейки с разным уровнем заряда. Зарядная батарея (код VATW09) находится в отсеке для батареи (12) и ее контакт должен быть помещен в специальное отверстие с соблюдением полярности. Смотрите рисунок. ЗАРЯДКА БАТАРЕЙ В набор входит зарядное устройство (19) для подзарядки никелево-магниевых батарей главного прибора и стандартных батарей портативного мобильного устройства. Батареи необходимо подзаряжать, когда мышечные сокращения перестанут быть интенсивными и глубокими. Вставьте штекер зарядного устройства (19) в гнездо на панели прибора (11), а вилку зарядного устройства - в стандартную розетку на 230 В. На панели прибора должна зажечься желтая лампочка - индикатор (6). Такая же лампочка (10) должна зажечься и на панели мобильного устройства. Это говорит о том, что идет процесс подзарядки. Из соображений безопасности не используйте прибор во время подзарядки. ВАЖНО: полный цикл зарядки длится 14 часов. Для того, чтобы батареи служили долго, не превышайте времени подзарядки. Если батарея правильно используется, ее должно хватить на 300 полных циклов зарядки/разрядки. ЧИСТКА УСТРОЙСТВА Устройство нужно протирать мягкой тряпочкой. Если это необходимо, используйте натуральное моющее Средство. Не применяйте растворители, спирт, химикаты.
Предупреждения и противопоказания
Во время месячных меняются проводящие способности кожи, поэтому будьте особенно внимательны. -
Воздействие на кожные покровы может вызвать чувство дискомфорта.
Если проводящий гель вызывает у вас аллергию, прервите занятии и обратитесь к врачу стимуляция может вызвать раздражение на коже в тех местах, где электроды соприкасаются с кожными покровами. Особенно это касается людей с чувствительной кожей. Обычно такое раздражение не опасно и быстро проходит.
Не накладывайте электроды на пигментные пятна, родинки и вены, пораженные варикозом.
Не накладывайте электроды на грудь, только на мышцы, поддерживающие ее. Не применять в интимных местах, в паху, в подмышечных впадинах, с внутренней стороны коленного сустава не рекомендуется к применению в зоне живота беременным женщинам.
ЭКСФОРМЕР не рекомендуется детям, людям, использующим кардиостимуляторы, инвалидам, страдающирл тяжелыми органическими или физическими расстройствами.
Прибор не подходит людям с металлическими протезами и тем, кто перенес операцию аортокоронарного шунтирования.
Если вы сомневаетесь в пользе от тренировок с ЭКСФОРМЕР, - обратитесь к врачу.
Используйте только оригинальные электроды. Их размеры 3,5x4,5 см. либо 9x4 см. Минимальная площадь электрода 15 кв.см.
Комплектация
В НАБОР ЭКСФОРМЕР ВХОДИТ: 1 главное устройство, 4 выхода, зарядные батареи 1 портативное устройство МОБ, 2 выхода, зарядные батареи 12 резиновых электродов с целлюлозными спонжами D= 7,5 см. 6 эластичных поддерживающих ремней с застежками 1 разбрызгиватель для воды 2 набора электродов по 8 штук размером 9x4 см. 2 набора электродов по 8 штук размером 4,5x3,5 см. 6 соединительных проводов 1 зарядит! устройство 1 руководство по эксплуатации список упражнений 1 постер с рисунками 1 сумка
ГЛАВНОЕ УСТРОЙСТВО: Количество выходоп:4 Форма волны: компенсационный прямоугольник Ширина импульсов: 100-250 мю/сек. Число программ: 9 + 1 (СЕТ-АП) Сила тока: 70 мА. Источник питания: 4 батарейки inna AA мощностью 1,5В. каждая либо 1 никилево-магниевый аккумулятор 4,8 В - 1000 мА/ч (код VATW09) Потребление: 0,3-0,7 В г. (мин. - макс) Размеры: 118x125x50x25 мм. Вес: 300 гр. (о батарейками)
МОБ, ПОРТАТИВНОЕ УСТРОЙСТВО: Количество выходов:2 Форма волны: компенсационный прямоугольник Ширина импульсов: 100-250 мю/сек. Число программ: 1 (содержит одну из 9 программ основного прибора) Сила тока: 70 мА. Источник питания: 4 зарядные никелево-магниевые батареи (2/ЗААА - 1,2 В. - 270 мА./ч) Потребление: 0,1-0,2 Вт. (мин. - макс) Размеры: 120x49x39 мм. Вес: 125 гр. (с батарейками)
ОСНОВНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
• Беременность • Эпилепсия • Использование кардиостимуляторов • Опухоли • Кожные заболевания • Преклонный возраст • Варикоз и проблемы с сосудами • При ожогах, ранениях, повреждениях мышц • Если нет рекомендации лечащего врача
ЭКСФОРМЕР можно включить при помощи любой из четырех стартовых рукояток (1). Включение канала осуществляетсч поворотом рукоятки из позиции OFF (БЫКЛ.) в позицию ON (ВКЛ.) При включении канала загорается соответствующая лампочка (2). На приборе необходимо установить программу 0. Наблюдение за манипуляциями осуществляется при помощи монитора (3). Уровень интенсивности повышается поворотом рукоятки по часовой стрелке. Выбор программы осуществляется при помощи кнопки (4). Лампочка (13) загорается тогда, когда прибор начинает генерировать импульсы. 
В набор входит мобильное портативное устройство - МОБ. Оно работает от собственных аккумуляторных никелеио-магниевых батарей, расположенных в специальной ячейке. Батареи можно зарядить, поместив МОБ лицевой стороной на основной прибор, как это показано на рисунке. Перед этим к основному прибору необходимо подключить зарядное устройство (19). Оно подключается к специальному входу (11). МОБ - полностью автономный прибор, оперирующий теми же 9 программами, что и главное устройство. В кем есть дна выхода, рассчитанных на 4 электрода, а также регуляторы интенсивности импульсов - по одному на каждый выход. МОБ включается поворотом рукоятки (9) из позиции ВЫКЛ. в позицию ВКЛ. Чтобы загрузить программу из блока памяти главного устройства, нужно поместить МОБ лицевой стороной на специальную плоскость на панели прибора, подключить МОБ и выбрать программу при помощи кнопки (4). Затем, когда нужная программа будет выбрана, нужно нажать на кнопку и подержать ее в течение 3 секунд. Когда операция по загрузке программы будет завершена, зажжется лампочка (8) и раздастся короткий звуковой сигнал. Программа будет 10 секунд работать в пробном режиме генерации импульсов, а затем перейдет к своей обычной , заданной рабочей фазе. 